壓力是滂沱的大雨，可雨后就能看見彩虹。壓力是滂沱的大雨關(guān)于壓力的話題作文，可雨后就能看見彩虹

【篇1：如何緩解壓力】

今天下午，我們在班會時看了如何緩解壓力的文檔，我也有壓力，壓力山大，一些小事情就會變成壓力。

舉個例子說：

有一次，我去看媽媽他們在干什么，居然是在看電影，他們不讓我看，還說看了晚上睡不著覺，可是我非要看。那天晚上，我沒有睡不著覺，而是睡的很踏實(shí)。但是在接二連三的晚上，我卻做了一個又一個噩夢，連廁所也不敢去。

緩解壓力的方法是：

1、找你的好朋友傾訴。

2、找一個沒有人的地方痛哭一頓或者大喊一聲。

3、做我們自己喜歡做的事。

怎么樣？你們學(xué)會了嗎？

【篇2：如何緩解壓力】

在我們平時的生活中，壓力無時無刻不伴隨著我們，這些壓力雖然會帶給我們痛苦和煩惱，但，有新的同學(xué)會找到緩解壓力的方法，而且還會讓壓力化為動力，幫助我們獲得佳績！今天，我就叫大家?guī)讉€能緩解心理壓力的小妙招！

1、常把歌兒唱

在天黑時回家或半夜上廁所時，常常會怕黑，場看恐怖片的同學(xué)會害怕半夜有鬼！不用怕！大聲唱出來吧！關(guān)鍵是分散注意力，你專心唱歌，就會很快忘記我們自己怕黑了！

2、常把嗓門吼

在生活中，常常遇到許多不順心的事，這時，憋在肚子里不說很難受！那就大聲喊出來吧！盡量在高處喊！有回聲效果更棒！把所有的痛苦、煩惱……都通通喊出來！

3、常常放輕松

在學(xué)習(xí)、工作的時候，難免會有大大小小的壓力！這時，就應(yīng)該放輕松了！聽聽音樂、唱唱歌、狂吃一頓、瘋狂購物、養(yǎng)些寵物都能緩解壓力，和好朋友一起談心事，互相分擔(dān)，互相安慰，也是個不錯的選擇！

有壓力不可怕，關(guān)鍵要找到正確的方法去緩解它！

【篇3：如何緩解壓力作文】

心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據(jù)了解，壓力更多的來自內(nèi)心，如對自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。

有了壓力，需要學(xué)會放松。

最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓我們自己的動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動我們自己。

音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的音樂；憂郁愁悶，先聽?wèi)n郁的音樂，產(chǎn)生共鳴之后，再聽歡快的音樂；感到壓抑時，可以聽聽《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂；緊張，要聽調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。

做好工作和休息時的角度轉(zhuǎn)換。把工作時間和休息時間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。

認(rèn)知介入，對事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學(xué)會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比我們自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低我們自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷；如果有高有低，或許這才是一首悅耳動聽的樂曲。

【篇4：如何緩解壓力】

在現(xiàn)時的社會里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索！人類以此推動了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變，就會感到生活的壓力，對生活的厭卷！

不要總是希望我們自己去完成比我們自己所能完成的要多得多的工作，因為一天下來，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。只會是我們自己增加我們自己的壓力。你現(xiàn)在應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠我們自己能力來完成工作量，因而使我們自己不會因為完成了比計劃中要少的工作而對我們自己失望。人應(yīng)該抱這樣一種心態(tài)：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現(xiàn)我們自己的特長，發(fā)揮我們自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。

其實(shí)說了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要！就是說滿足個人的欲望！

我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個地方“心”！它能淡化、演變、升華你的一切！你想的是什么，它就是什么！呵呵……能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生！只要是我們怎么樣去淡看它、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識別而行駛！

你要接受事實(shí)的真相，已發(fā)生的事情是改變不了。不管你做錯了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵 、相對人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事，也可以把成一個教訓(xùn)的回憶！可是你要記住絕對不忍許不幸的故事再次從演。不要對某件事重于生命，一切都是生外之物，生無帶來，死無帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個最佳平衡支點(diǎn)來扛撓你的心，就用“失得”來做這個平衡的支點(diǎn)吧！有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣的定議！便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài)，才有新的一頁思想、追求！

做人不能太貪心，一切只不過是一個擦肩而過的過客，一個花花的世界，你就要采取它的過程，用它淡化你生命中一段時間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時間！也不要有太高的求，更不能過分約束我們自己。凡事都有個適度，超過適度你會受到外界困憂，自然會成為負(fù)荷！要學(xué)會“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力！緩解需要一定的過程；所有的一切都是你一個人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導(dǎo)的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事！

【篇5：成長需要壓力】

一個人的成功必須有動力，動力必須要有壓力，所以，一個人的成功要有壓力，一個人的成長更是離不開壓力。

俗話說的好，生于憂患，死于安樂。身處激烈競爭的現(xiàn)代社會，我們感到壓力巨大，每一天都緊繃神經(jīng)，面對一個又一個挑戰(zhàn)，生活像是一場戰(zhàn)爭，所以我們感到累，想放棄。我們不得不說生活的艱辛讓我們直面壓力，我們應(yīng)該讓壓力變成我們的動力，成為一種智慧，這樣才能所向無敵。在壓力下，我們時時應(yīng)處于全力以赴，而不是盡力而為。

在非洲大草原上，每天早晨，羊睜開眼睛所想的第一件事就是：我必須跑得比最快的獅子還要快，否則我就會被獅子吃掉。而就在同一時刻，獅子從夢中醒來，首先閃現(xiàn)在腦海里的第一個念頭是：我必須比跑得最慢的羊跑得快，要不然我就會餓死。于是，幾乎在同一時刻，羊和獅子一躍而起，迎著朝陽跑去。就這樣一天一天的過去，生存的壓力，使羊成了奔跑健將，而獅子成了草原獵手。

在生活中，我們雖然沒有像羊和獅子那樣的生存壓力，但學(xué)習(xí)、工作的壓力依然存在，正是這樣一些壓力，使我們不斷成功，不斷進(jìn)步。成長中的壓力會讓我們奠定下成功的第一步；成長中的壓力會使我們在以后的生活學(xué)習(xí)中戰(zhàn)勝更多的困難；成長中的壓力會給我們一個新的出發(fā)點(diǎn)。如果在我們的成長中沒有壓力，就不會有學(xué)生的好成績，如果沒有壓力，社會就不會生機(jī)勃勃。

在以后的成長過程中，無論遇到多大的壓力，我們只要懂得只有勇于去嘗試這種壓力，這樣才會取得新的體會與鍛煉。

【篇6：成長需要壓力】

如果要問，是什么讓信念如熊熊烈火般長存？是什么讓執(zhí)著成為不停歇的永恒？是什么讓夢想不再埋藏在寤寐思服夜晚？是壓力。壓力讓夢想有了動力，讓堅定的信念伴隨著執(zhí)著追尋夢想的人們直達(dá)成功的彼岸。

在非洲大草原上，每天都在上演弱肉強(qiáng)食的競爭。早晨，羊睜開眼睛想的第一件事就是：我必須跑得比最快的狼還快，否則我就會被狼吃掉。而就在同一時刻，狼也從睡夢中蘇醒，它的腦海中首先閃現(xiàn)的第一件事就是：我必須跑得比最慢的羊還快，否則我就會被餓死。于是，幾乎同時，羊與狼一躍而起，迎著朝陽如離弦的箭般飛速地跑去。

不同的想法，同樣的目標(biāo)。迫于壓力的羊與狼為了生存在草原上不停地奔跑。最終，羊成為奔跑健將，狼成為草原獵手。

在生活中，雖然我們沒有像狼與羊那樣徘徊于生與死之間的壓力，但仍然有不少實(shí)用的壓力使我們在不斷地進(jìn)步和成長。

例如考試帶來的壓力，盡管超負(fù)荷的壓力使我們常常被壓得喘不過氣，往客觀方面想，壓力使我們意識到競爭的緊迫性和殘酷性；使我們在一次次的泄氣后，重新振作起精神；使我們在緊張焦迫之余享受競爭帶來的刺激性的喜悅；在我們終于成功之后，新生的壓力使我們收斂驕傲的心態(tài)，積蓄好精力和經(jīng)驗，馬不停蹄地奔赴下一場競爭中去。

壓力是成長與收獲之間的調(diào)味劑，它使成長的歷程變得豐富多彩，使成長中的人們明白豐碩的收獲來之不易，使?jié)M載而歸的人們回味成長中的酸甜苦辣。成長需要壓力。

【篇7：成長需要壓力】

成長，是每個人必須在人生道路上經(jīng)歷的一段路程。

我聽過這樣的一個故事：在非洲大草原上，每天早晨，羊睜開眼睛所想的第一件事就是：“我必須比跑得最快的獅子跑得還快。否則，我就會被獅子吃掉。”而就在同一時刻，獅子從睡夢中醒來，首先閃現(xiàn)在腦海里的第一個念頭是：“我必須比跑得最慢的羊跑得快。要不然，我就會餓死?！庇谑?，幾乎是同時，羊和獅子一躍而起，迎著朝陽跑去。由于生存的壓力，使羊成了奔跑“健將”，獅子成了草原“獵手”。

在生活中，我們雖然沒有像羊和獅子那樣的生存壓力。但學(xué)習(xí)、工作的壓力依然存在。正是這樣一些壓力，才使我們不斷成功，不斷進(jìn)步。如果沒有這些壓力，那我們的生活會怎樣，是無人所預(yù)料的。

壓力的確給我們帶來很多痛苦，甚至于不顧親情而離家出走，背叛父母。但在壓力中，我們卻嘗到了生活中的喜怒哀樂、酸甜苦辣，給我們以身體上的鍛煉，思想上的成熟，成長中的啟蒙。

在學(xué)生階段，老師與家長給予我們的壓力幾乎讓我們喘不過氣，但我們又何曾不去想想這或許是老師和家長們關(guān)心我們的另一種表現(xiàn)呢？所以，當(dāng)我們感受到這種壓力的時候，不要因為辛苦而退縮，更不要因為厭煩而反抗，而是在這壓力下，盡量地把我們自己的堅強(qiáng)表現(xiàn)出來，活得更出色一點(diǎn)。

在以后的成長過程中，無論遇到多大的壓力，我們只要懂得只有勇于去嘗試這種壓力，這樣才會取得新的體會與鍛煉。

成長中的壓力會讓我們奠定下成功的第一步；

成長中的壓力會使我們在以后的生活學(xué)習(xí)中戰(zhàn)勝更多的困難；

成長中的壓力會給我們一個新的出發(fā)點(diǎn)。

【篇8：成長需要壓力】

在溫室下長大的花朵，固然美麗，卻禁不住一點(diǎn)驚濤駭浪，那樣的美不值得贊頌，只有經(jīng)過風(fēng)雨的洗滌，才最美。人何嘗不是這樣，只有壓力才能使人奮進(jìn)。

我是一個懶散的人，溫室下的孩子沒有壓力，一天天的混日子，學(xué)業(yè)毫無成就，直至那一次……

我從小成績一般般，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)砹艘粋€不知是機(jī)遇還是糟糕的事——我要當(dāng)一次小主持人。這本沒什么，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演，我退縮了，希望老師換人?？衫蠋熥罱K還是沒同意，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了。

當(dāng)清晨的陽光剛?cè)鱿碌谝豢|，有一種力量便催我起來，我想應(yīng)該是壓力吧。見時間還早，便又躺了下去，可怎么也睡不著了，在床上不停地翻來翻去睡不著，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背，沒多久便在桌子上打起了胡嚕，可心里總是不安，不得不起來繼續(xù)奮斗，“書是……”時間不經(jīng)意間悄悄溜走，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學(xué)了。

踏著朝陽，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過的臺詞，那股力量還在不斷的催我奮進(jìn)。

那長長的臺詞已不再話下，可一在別人面前就一個字也想不起來了。不得不想辦法克服。起初面對著鏡子練，可成效并不大，不得不另辟捷路。于是我把幾個好友聚在一起，讓她們聽我背誦，別說還挺有成效。

日子一天天過去了，那一天還是來了。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨，不時還響兩聲，好像是在為我助威似的。隨著悅耳的鈴聲，演出開始了，可心里卻還在打鼓，我對我們自己說下面的都是南瓜，果真好多了。之后我還來不及想些什么，已經(jīng)快要結(jié)束了。外面的雨還在不停的下，好像在為我吶喊似的。

我成功了，是壓力使我奮進(jìn)與成功。

我們生活中處處寸再壓力，正是這些壓力，使我們不斷成功，不斷進(jìn)步。

【篇9：成長需要壓力】

在挪威，漁民們捕到沙丁魚，往往等不到上市就奄奄一息，總賣不了好價錢。于是，有人就在魚槽中放進(jìn)一條鲇魚，鲇魚追逐沙丁魚，迫使其快速游動，反保住了性命。這就是“鲇魚效應(yīng)”。

如果說我們是沙丁魚，那么壓力便是鲇魚。壓力，是奮進(jìn)的動力，使人能夠快速成長起來。

先從小事說起?！皶墙璨荒茏x也”。這話說得一點(diǎn)兒也沒錯。我愛看書，常常買書、借書、租書……回顧以往，借得的書讀得既快又好；買的書則讀得既慢又差。前者有歸期限制，又不易再見；后者無壓力所迫，什么時候想看就看，而且可以讀好幾遍，效率自然沒有前者高。這親身經(jīng)歷充分證明了“書非借不能讀也”。

再擴(kuò)大到學(xué)習(xí)。剛?cè)胍荒昙墪r，成績總是在98、99之間游蕩。常常是因為大于號寫成小于號，或少寫了某一個數(shù)字而丟分。剛開始，還不以為然；期中考試之后，成績又下了一個臺階：98分跌到96分了。此時的我感到看那“100分”，需要把頭抬得好高。加上父母日日在一旁說：“XX同學(xué)又考100分了，你不能再粗心了?！崩蠋熞舱f：“考試一定要細(xì)心吶！”在各方面的壓力下，我決定，認(rèn)真考試，凡是因粗心而錯的題目，自覺抄10遍。

功夫不負(fù)有心人。我終于考上了滿分。新的壓力接踵而至：同學(xué)們的稱贊、父母和老師的夸獎……所以，為了這些我還得努力。

“人無壓力不成材。”壓力，使我成為一名優(yōu)秀的學(xué)生，真是奮進(jìn)的動力呀！壓力，使我的思想快速成長，它就像一塊磨礪石，早早地把幼稚的尾巴磨去了。

上朔歷史，孔子厄而作《春秋》，屈原逐而賦《離騷》，孫武臏足而修《兵法》，司馬遷處逆境而著《史記》，無一不是壓力鑄成！

成長需要壓力，古往今來，壓力使多少人成長，使多少人積極進(jìn)取。做為新世紀(jì)的小主人，我們要負(fù)重前進(jìn)，為了美好的明天努力，奮斗

【篇10：成長需要壓力】

不必去追求溫室里的花朵；不必去渴望事事都能一帆風(fēng)順；不必去遐想你的愿望都能很輕松的實(shí)現(xiàn)。人活著，唯一的是要有壓力，只有這樣的人生才會很完美。

競爭是激烈的，社會是殘酷的。天下不可能一手掌管在你的手下，它，是屬于每一個人的。是要靠競爭來換取的，是要靠實(shí)力來奪得的。

經(jīng)歷過風(fēng)雨后的明天才會有七色的彩虹。拼搏過一翻之后才會覺得一切都很美好。不要總是什么事情你都遙遙領(lǐng)先，不要總是認(rèn)為好的事情會降臨到你的頭上。不要總是經(jīng)受不住挫折。因為，挫折將會是你臨近成功的一個牽線，成長需要壓力，是壓力催促著你的前進(jìn)，讓你明白了你的確有不足的地方，是壓力使我們不斷進(jìn)步，不斷成功。

進(jìn)入中學(xué)后，雖然我的成績并不是很拔尖。但是，我卻給我們自己定下了一個很高的目標(biāo)。因為我明白她對我來說雖是一個壓力，但是我堅信我們自己一定會超過她的。就這樣，我每天都不斷的努力認(rèn)真學(xué)習(xí)，經(jīng)過幾次考試，我與她的分?jǐn)?shù)還是相差甚遠(yuǎn)，但是我卻堅信我們自己一定能超過她的，我努力著，堅持著，一步一個腳印。雖然壓力甚大，因為我進(jìn)步的同時她也在進(jìn)步，但是，我最終堅持下來了。逐漸。我超過了她，我欣慰的笑了。我在心底里深深地感激著她，是她讓我不斷進(jìn)步，提高自我。每一次的成功我都會很高興。如今，我依舊堅持著，十分的矜持，謹(jǐn)慎。笑就要笑到最后，含淚播種往往含笑收獲。壓力，成長的良藥，甘甜的乳汁。

成長離不開壓力，需要壓力。將壓力視為一件好的事情，它，常常會使你成功，不斷進(jìn)步。每一次的成功，你都要感激壓力?，F(xiàn)在，為我們自己樹立一個目標(biāo)，不要害怕，努力進(jìn)取，嘗嘗壓力帶給你的成功的喜悅吧！你便一步步接近成功，走向成熟。抵達(dá)成功的頂峰！