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女生中考體育跳繩多少個滿分_中考體育跳繩規(guī)定

男生滿分是180次/分，女生滿分是172次/分。協(xié)調(diào)性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數(shù)的人，大部分的人最多也就170下左右。跳繩男女評分標準是不一樣的，幾個的分數(shù)也是不一樣的，中考體育考核的是綜合項目的成績，所以跳繩不存在及不及格的成績，只有階段的成績。

中考體育擲實心球介紹

(1)在堅實、平坦的地面上進行。投擲區(qū)寬度4米，長度不少于20米。實心球重量為2千克，表面材質(zhì)為橡膠。

(2)考生面對投擲方向，兩腳前后(或左右)站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，后腳(或任一腳)可向前邁一步。

(3)投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。

(4)成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算。

(5)考生可試擲三次，計取最好成績。

中考體育怎么考仰臥起坐?

(1)測試者按照順序在測試點前排隊等候。

(2)聽候監(jiān)考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試，進入指定測試區(qū)

(3)考生佩戴好專用腰帶準備測試。

(4)測試者脫鞋仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。雙腳踝關(guān)節(jié)置于勾腳支架下，以固定下肢。

(5)測試者在聽到機器下發(fā)開始指令后測試，要求快速起坐。

(6)測試滿1分鐘，測試儀器發(fā)出"嘀嘀"聲，結(jié)束動作。完成后寫卡及打印成績單結(jié)束該項測試。

中考體育考試長跑技巧

重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地;要把重心提起來跑;步幅大一點，步速快一點;注意節(jié)奏和呼吸。

中考體育立定跳遠

完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺時，上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾;起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作;落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。