泉州市教育局發(fā)布了2024年泉州市各縣(市、區(qū))初中畢業(yè)升學體育與健康考試時間安排表，全市共設(shè)19個考點。今年泉州超過12萬考生從4月13日起陸續(xù)在各考點開考。下面小編為大家?guī)砣葜锌俭w育考試 4月13日起開考，希望對您有所幫助!

泉州中考體育考試 4月13日起開考

考點分別是安溪梧桐中學、安溪恒興中學、安溪六中、石獅錦峰實驗學校、南安南星中學、南安一中、南安僑光中學、南安國光中學、晉江市體育中心、晉江永和中學、德化一中(鵬祥分校)、惠安廣海中學、臺商惠南中學(百崎校區(qū))、永春二中、永春美嶺中學、泉港一中、泉州五中(城東校區(qū))、泉州七中(江南校區(qū))、泉州十一中?？荚嚂r間從4月13日持續(xù)到5月8日。

據(jù)了解，今年身體素質(zhì)與運動技能測試項目包含3個類別，具體是必考類項目為1000米(男)/800米(女)或200米游泳(不限泳姿)，抽考類項目為排球(對墻壁墊球)，抽選考類項目為雙手頭上前擲實心球、50米跑、1分鐘跳繩，考生可從這三個項目中自選兩項考試。

體育中考前吃什么好

體育中考運動前應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量來源。

如果訓練體育中考的時間超過60—90分鐘以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的飲食，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間的供應糖類給運動中的肌肉使用。

體育中考前該吃什么蛋白質(zhì)

牛肉，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，而且鐵元素含量極高，這是跑步者尤為重要的一種元素，因為鐵元素不足會導致疲勞。如果你是素食主義者，那么大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的谷類飲食都是很好的選擇。

三文魚，是良好的蛋白質(zhì)來源，而且包含很多有利于心臟健康——眾所周知體育中考測試的跑步是一種經(jīng)典的鍛煉心血管的有氧運動——的歐米茄3脂肪酸，可以防止發(fā)炎，預防疾病。

能提高體育成績的其他飲食

花菜，花菜被稱為“營養(yǎng)的發(fā)電站”，擁有維他命C、鉀元素、纖維和植物素，據(jù)南?！た死伺拷榻B，這些都是運動中保持巔峰表現(xiàn)和健康的關(guān)鍵元素。能幫助你在體育中考前保持巔峰狀態(tài)。

低脂酸奶，跑步等需要對抗身體重力的運動，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通過飲食攝入鈣。一杯酸奶或者酸奶酪包含人體一日所需鈣元素的三分之一，而且，還富含蛋白質(zhì)，這對鍛煉后肌肉生長和恢復都非常有益。幫助你在訓練體育中考的各種項目。

中考體育多少分

中考體育考試項目分兩大類：第一類(必考項目)：1000米(男)、800米(女)，滿分12分;第二類(選考項目)：自選項目是從籃球運球、足球運球、排球墊球、游泳四個項目中自選一項，滿分為9分，抽選項目是從立定跳遠、50米跑、擲實心球三個項目中抽選一項，滿分也是9分。注：不同地區(qū)考試項目不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進行鑒別。

體育中考由各學校做好考生自選項目的報名和免考學生的統(tǒng)計工作，上報區(qū)教文體局匯總后再上報市教育考試院。社會考生直接到市教育考試院報名。

由教育部門在首日考試前一周左右進行第二類選考項目中的抽選項目的抽簽，每年在抽選的三個項目中隨機抽取一項作為市本級初三學生統(tǒng)一考試項目，抽簽工作由市教育考試院組織實施。