關(guān)于2024年北京市豐臺區(qū)中考體育考核時(shí)間為5月7日開始，下面小編為大家?guī)?024北京豐臺區(qū)中考體育考核時(shí)間，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

2024北京豐臺區(qū)中考體育考核時(shí)間

豐臺區(qū)教委組織召開2024年義務(wù)教育體育與健康考核評價(jià)現(xiàn)場考試工作部署會，對豐臺區(qū)2024年中考體育現(xiàn)場考試各項(xiàng)目及環(huán)節(jié)的組織與安排進(jìn)行介紹。

2024年是北京市義務(wù)教育體育與健康考核評價(jià)改革實(shí)施后的首次現(xiàn)場考試，按照“全市統(tǒng)一管理，各區(qū)分別組織實(shí)施”的方式進(jìn)行。體育現(xiàn)場考試滿分為30分，計(jì)入考生中招錄取總成績。考試內(nèi)容設(shè)置4類22項(xiàng)，每名考生考4項(xiàng)，其中每類考1項(xiàng)。調(diào)整后的22個(gè)項(xiàng)目中出現(xiàn)了斜身引體、原地縱跳摸高、健身長拳套路、健身南拳套路、游泳等“新項(xiàng)目”。

記者了解到，豐臺區(qū)現(xiàn)場考試共設(shè)置3個(gè)考點(diǎn)，分別是豐臺體育中心田徑場、豐臺體育中心游泳館、豐臺羽協(xié)綜合訓(xùn)練館。豐臺區(qū)將于5月7日-12日組織進(jìn)行體育現(xiàn)場考試，其中5月7日進(jìn)行游泳項(xiàng)目測試，5月8日-9日進(jìn)行球類項(xiàng)目(運(yùn)動能力I)、體操技巧組合I、Ⅱ及健身南拳套路項(xiàng)目(運(yùn)動能力Ⅱ)的測試，5月10日-12日進(jìn)行其他項(xiàng)目的測試。緩考定于5月14日及5月17日舉行。

會上，豐臺區(qū)教委副主任郝玉偉、副主任翟洪臣分別就2024年現(xiàn)場體育考試的特殊考生審核、加強(qiáng)考試安全管理、現(xiàn)場考試政策宣傳等重要事項(xiàng)進(jìn)行再部署，要求各相關(guān)組考部門及學(xué)校要進(jìn)一步優(yōu)化工作流程，嚴(yán)密考試組織實(shí)施，嚴(yán)守考試安全底線，充分做好考前各項(xiàng)準(zhǔn)備，平穩(wěn)、有序、順暢地完成新方案下的首次中考體育現(xiàn)場考試。

中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)

各個(gè)地區(qū)的中考體育考試項(xiàng)目不同，所以中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)也不相同。有的地區(qū)中考體育是由統(tǒng)一考試和日?？己藘蓚€(gè)部分組成，中考體育滿分為30分。統(tǒng)一考試和日?？己司透髯哉剂?5分的分值。中考體育統(tǒng)一考試分為四類測試，第一類項(xiàng)目滿分為6分，第二類項(xiàng)目滿分為3分，第三類項(xiàng)目滿分為3分，第四類項(xiàng)目滿分為3分。

有的地區(qū)中考體育考試滿分為60分，沒有平時(shí)的日?？己耍蠖鄶?shù)分為三項(xiàng)，分別為耐力、速度和力量。其中中考體育耐力測試占總分的22分，速度測試占總分的20分，力量測試占了18分。

中考體育考滿分鍛煉技巧

著裝合適

服裝要寬松，舒適的運(yùn)動服，不要出現(xiàn)牛仔褲或現(xiàn)在的孩子流行的什么小腳褲之類的。鞋子也是一樣，舒適，底軟。襪子是全棉的，吸汗，和鞋子結(jié)合緊密。身上不帶飾品或硬物。

熟悉項(xiàng)目規(guī)則

1、跳繩，雙腳單搖。雙搖，單腳交換跳都是違規(guī)，繩子有考試方統(tǒng)一提供。而且要在固定區(qū)域內(nèi)跳，約半徑為0.5米的范圍，超出此范圍儀器則無法計(jì)數(shù)，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成定點(diǎn)跳繩的習(xí)慣很重要。

2、坐位提前屈，規(guī)范的做法是雙腿繃直，雙臂慢慢持續(xù)往前推儀器，所以，雙膝彎曲、猛用力往前撞儀器、單臂往前推都是犯規(guī)動作。

3、中長跑沒什么好說的，不超近路就行，你也沒法犯規(guī)，都有障礙物阻擋住了。

先耐力，后速度

專家說中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓(xùn)練前期，中考生要以耐力練習(xí)為主，如定時(shí)跑、定距跑?？忌梢愿鶕?jù)自己的耐力水平選擇10分鐘、15 分鐘、20分鐘或更多。沒有正規(guī)操場練習(xí)的，可以跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來鍛煉。

中考體育考試注意事項(xiàng)

學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋運(yùn)動鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動;投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

中考體育考試技巧

1.跑步：在耐力類測試中采用站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽到“各就位”時(shí)，必須做好起跑動作，聽到“跑”后，沿著彎道圓弧切線方向跑。調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，占據(jù)有利位置，咬牙跟緊。跑時(shí)要盡量靠近內(nèi)沿，在彎道時(shí)跟隨跑，要超到直道再超。在最后120米左右開始最后沖刺，跑過終點(diǎn)2米才可以停下來，以免沒有沖過終點(diǎn)和影響后面同學(xué)的成績。

2.跳繩：最好穿運(yùn)動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動鞋。呼吸要自然有節(jié)奏，身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。不要緊張，放松跳。前30秒因?yàn)轶w力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。