從市教育局獲悉，2024年中考體育將在5月15日開始，緩考時(shí)間暫定6月12日，理論考試時(shí)間暫定6月19日。下面小編為大家?guī)硖m州市中考體育5月15日開始，希望對您有所幫助!

蘭州市中考體育5月15日開始

據(jù)悉，正常體育考試準(zhǔn)考證打印時(shí)間為5月10日至11日、緩考準(zhǔn)考證打印時(shí)間為6月6日至7日、理論考試準(zhǔn)考證打印時(shí)間為6月15日。應(yīng)屆畢業(yè)生由畢業(yè)學(xué)校統(tǒng)一打印發(fā)放;往屆畢業(yè)生、外地回蘭考生到第一志愿高中學(xué)校打印，具體打印時(shí)間根據(jù)高中學(xué)校工作安排通知?！疤m州市中考報(bào)名系統(tǒng)”關(guān)閉后，因傷病等情況需要調(diào)整體育考試類型的考生，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提交申請，經(jīng)市教育局審核批準(zhǔn)后，生成新的體育準(zhǔn)考證(打印地點(diǎn)與舊準(zhǔn)考證一致)。正?？荚囖D(zhuǎn)緩考類：考生攜準(zhǔn)考證按正常考試時(shí)間到現(xiàn)場申請緩考，于6月6日至7日重新打印準(zhǔn)考證;理論考試轉(zhuǎn)緩考類：考生攜理論考試申請表于6月4日至5日到市教育局210室辦理緩考手續(xù)，于6月6日至7日重新打印準(zhǔn)考證;正常考試、緩考轉(zhuǎn)理論考試類：考生攜準(zhǔn)考證及有關(guān)材料于6月13日至14日到蘭州市中小學(xué)生衛(wèi)生保健所進(jìn)行審核備案，將理論考試申請表報(bào)市教育局210室辦理手續(xù)，于6月15日重新打印準(zhǔn)考證。

中考體育考試項(xiàng)目

根據(jù)教育部下發(fā)的文件來看，中考分為必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目，其中，必考項(xiàng)目為男子1000米跑步，女子800米跑步;選考項(xiàng)目為兩項(xiàng)：

1.選擇立定跳遠(yuǎn)和跳繩項(xiàng)目;

2. 擲實(shí)心球或者選擇坐位體前屈

選考項(xiàng)目一但選擇之后就不能在更改，請廣大考生注意。

中考體育考試滿分是多少

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》作為考試的評分標(biāo)準(zhǔn)參考，各個(gè)單項(xiàng)以0分為起點(diǎn)，其中，跑步的滿分值為30分，其他選考類的考試項(xiàng)目為15分，總計(jì)是60分。同時(shí)需要注意的是體育考試成績將會被納入學(xué)生的綜合素質(zhì)評價(jià)作為中考升學(xué)的總分，考試成績作為“身心健康”維度的證實(shí)材料，考生們一定要注意了。

中考體育注意事項(xiàng)

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒有陌生感。

需多吃果蔬：考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。

考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。

考試當(dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水 為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

中考體育技巧

確定好中考體育項(xiàng)目，訓(xùn)練有針對性。

有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過程中每一項(xiàng)都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長的項(xiàng)目，早一點(diǎn)確定，訓(xùn)練才會有針對性。

正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動作

考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。

要拿到滿意的分?jǐn)?shù)，不僅要擺正心態(tài)，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準(zhǔn)備再也不怕孩子考前緊張發(fā)揮失常了。