2023年立冬節(jié)氣具體是哪天

2023年立冬時(shí)間：11月8日00點(diǎn)35分23秒，九月二十五，星期三。立冬是二十四節(jié)中其中一個(gè)節(jié)氣，是霜降過(guò)后的節(jié)氣。立冬為冬季的開(kāi)始，意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié)，人們傾向進(jìn)食可以驅(qū)寒的食物。

立冬三候介紹

一候：水始冰

立冬一過(guò)，我國(guó)就逐漸進(jìn)入寒冷季節(jié)。而此時(shí)，在北方，水通常已經(jīng)能結(jié)成冰了。

二候：地始凍

立冬之后五日，天氣越來(lái)越冷，地也開(kāi)始凍結(jié)。

三候：雉入大水為蜃

雉是野雞，也可以指大型的鳥(niǎo)類(lèi)，而蜃則是大的蛤蜊。所謂秋收冬藏，在立冬后，野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤，所以古人認(rèn)為到立冬后野雞便變成大蛤了。這其實(shí)也反映了古人對(duì)于天地之間生命循環(huán)往復(fù)，生生不息的一種認(rèn)識(shí)。

立冬節(jié)氣的寓意

立冬節(jié)氣的到來(lái)就表示冬季開(kāi)始，同時(shí)也意味著世間萬(wàn)物開(kāi)始進(jìn)入修養(yǎng)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候草木凋零、蟄蟲(chóng)休眠。立冬這個(gè)節(jié)氣一般還是比較不錯(cuò)的，在《月令七十二候集解》中，也曾說(shuō)“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”。當(dāng)然，這個(gè)節(jié)氣也是食補(bǔ)最有用的時(shí)候，不要忘記多吃一些羊肉來(lái)補(bǔ)氣。

立冬開(kāi)始變冷了嗎?

立冬過(guò)后天氣溫度開(kāi)始降低，平均溫度在10—12攝氏度，北部地區(qū)已經(jīng)在0度上下;

1、氣候更迭

立冬后，秋季氣候開(kāi)始遠(yuǎn)離，冬季氣候開(kāi)始盛行。西風(fēng)急流開(kāi)始在我國(guó)上空盤(pán)旋，并且高空西風(fēng)南支尚不穩(wěn)定，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，呈時(shí)強(qiáng)時(shí)弱、東移等現(xiàn)象，綜合下來(lái)對(duì)天氣影響較大，會(huì)經(jīng)常有強(qiáng)降水，降水伴隨著降溫，越往后溫度就越低。

2、寒流出現(xiàn)

立冬后亞洲地區(qū)普遍呈緯向環(huán)流，每到西風(fēng)南支強(qiáng)勢(shì)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)大面積的濕寒天氣，經(jīng)常反復(fù)的話緯向環(huán)流就不會(huì)和經(jīng)向環(huán)流建立友好關(guān)系了，所以，立冬后常常會(huì)出現(xiàn)短期寒潮和大幅度降溫。

立冬如何保暖

一、藏陽(yáng)

1、宜早睡晚起

早睡可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時(shí)間，才有利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。日出而作，保證充足的睡眠，適當(dāng)睡個(gè)懶覺(jué)也是可以的，有利于陽(yáng)氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺(jué)過(guò)晚。老年人要避免晨練起得太早。

2、宜調(diào)養(yǎng)精神

俗話所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！绷⒍^(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，自然界中的許多動(dòng)物開(kāi)始冬眠，人的情緒也易低沉。堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力，也是調(diào)養(yǎng)精神的好辦法。

二、藏暖

1、暖背

保護(hù)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，寒為六淫邪之一，故冬天應(yīng)保暖避寒，老人尤其要暖好背。

2、暖頸

頸部充滿(mǎn)血管和穴位，而冬季又是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，所以立冬之后，盡量穿立領(lǐng)或者戴帽子的服裝，避免血管受寒，預(yù)防心腦血管等病。

3、暖腳

寒從腳生。立冬之后在睡前，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，并同時(shí)搓揉腳心，增進(jìn)血液循環(huán)。

4、暖腰

腎主冬日，又喜溫惡寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，來(lái)使氣血通暢。

5、暖胃

立冬之后，陰盛陽(yáng)衰，冬季食補(bǔ)，養(yǎng)陽(yáng)暖胃，以滋補(bǔ)為主，要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物。我們可以適當(dāng)吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。因此，老人可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。