2023年11月22日22點(diǎn)02分29秒迎來小雪節(jié)氣，小雪是二十四節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)240°，位于赤緯-20°16'。陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。小雪后，北國將有雪落，濛濛撲面;南國則呈“荷盡菊殘，枯葉霜枝”之景，便是入冬之初景象。

小雪節(jié)氣的物候現(xiàn)象是什么呢

中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

小雪有什么習(xí)俗

做咸菜

南京有句諺語：“小雪菜，大雪臘肉”?！靶⊙┻^后，家家戶戶都開始腌菜曬菜。冬天，杭州人常趁著這個(gè)節(jié)氣開始鹵鴨肉和臘肉。小雪節(jié)氣過后，氣溫驟降，天氣變得干燥。現(xiàn)在正是加工臘肉的好時(shí)節(jié)，小雪節(jié)氣過后，一些農(nóng)戶開始手工制作香腸和臘肉，并用傳統(tǒng)方式儲(chǔ)存多余的肉，正好趕上春節(jié)期間的美食享用。

吃年糕

南方有些地方，小雪時(shí)節(jié)吃年糕，有“十月朝，年糕”之說。吃年糕的時(shí)候，一定要趁熱吃，兩個(gè)玩，三個(gè)打(比較)，盡情享用，才能體驗(yàn)種田的樂趣。在古代，汽巴是中國南方的傳統(tǒng)節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭祀牛神的產(chǎn)物。有一種說法叫做“十月朝，柴巴露露燒”，祭祀活動(dòng)。

吃魚干

的

二十四節(jié)氣小雪習(xí)俗：曬魚曬魚是小雪節(jié)氣的習(xí)俗，在小雪季節(jié)，臺(tái)灣中南部沿海的漁民開始曬魚，儲(chǔ)存干糧。每當(dāng)下雪，臺(tái)灣中南部沿海的漁民就會(huì)開始曬魚和儲(chǔ)存干糧。鯔魚學(xué)校會(huì)來到海峽附近的小雪，還有旗魚和鯊魚。臺(tái)灣諺語：“十月豆，肥不見頭”，指的是嘉義縣布袋在該地區(qū)，農(nóng)歷十月可以釣到“豆魚”。

剃肉

“小雪害豬，大雪害羊?！痹S多地方每逢小雪和大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們就開始宰殺豬羊，準(zhǔn)備過年。無論發(fā)生什么大屠殺，鄰居、朋友和親戚都會(huì)提供幫助。殺豬，我老板想做一鍋紅燒豬配飯配菜，好看，請(qǐng)鄰居吃飯，團(tuán)結(jié)，和睦，萬事如意。

臘肉

小雪過后，氣溫驟降，天氣也越來越干燥?，F(xiàn)在是加工培根的好時(shí)機(jī)。小雪節(jié)氣過后，一些農(nóng)戶開始親手制作香腸、臘肉，正好趕上春節(jié)佳肴。

小雪養(yǎng)生小知識(shí)

起居養(yǎng)生

到了小雪時(shí)節(jié)，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感覺空氣相對(duì)濕潤，并且對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病會(huì)有所改善。不過在降雪之后，會(huì)有降溫的情況出現(xiàn)，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

情志養(yǎng)生

這個(gè)時(shí)候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會(huì)受到影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。會(huì)有抑郁癥主要是因?yàn)槠咔檫^激所致，我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時(shí)我們應(yīng)該注意心理的調(diào)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來說是非常重要的，生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)疾病的幾率會(huì)明顯的減少，小雪節(jié)氣的時(shí)候，人們應(yīng)該以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開始，在做調(diào)理的過程中注意。

小雪節(jié)氣小常識(shí)

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。

2、防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度。

3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。