大寒防寒要保護(hù)哪些部位

1、頭頸部

“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，人體的6條陽(yáng)經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接匯聚，是整個(gè)人陽(yáng)氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”，頸部充滿血管，有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟，皮膚較薄，血管較粗，均是人體散熱、消耗能量最大的地方，最先受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。

建議冬季出門(mén)可戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝，給頭頸部保暖不僅能擋住寒風(fēng)，也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。另外，晚上最好不要洗頭，洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

2、鼻子

隨著天氣寒冷，鼻炎高發(fā)成為很多人的困擾。此時(shí)，不妨試試“以寒制寒”，每天早上起床后和出門(mén)前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液循環(huán)，對(duì)緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀有幫助。同時(shí)早晚用冷水洗臉，有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。

3、腰背部

腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟是人體先天之本，喜暖怕寒，主宰著人的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖，是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連，后背是人體“督脈”循行之處，具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用。女性腰部受寒直接關(guān)系到卵巢和子宮的機(jī)能能否正常運(yùn)行。老人若長(zhǎng)期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收縮、血流減慢，易引起腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病。

建議在天氣好的時(shí)候，可經(jīng)常背對(duì)太陽(yáng)而曬，身體吸收到的陽(yáng)氣能最快運(yùn)送到全身，全身都會(huì)舒適通達(dá)。若是天氣不好，也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱，能促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，有強(qiáng)壯腰腎的功效。

4、腹部

中醫(yī)有云“背為陽(yáng)，腹為陰”，腹部陽(yáng)氣最少易讓寒氣入侵，也就容易受涼。一旦腹部受涼，會(huì)引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。

此外，肚臍位于腹部，對(duì)外部刺激最敏感，是萬(wàn)萬(wàn)不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候，也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來(lái)提高人體自身的驅(qū)寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽(yáng)。

5、四肢

冬季不少人都受手腳冰涼的困擾，不少女孩子更是恨不得整天抱著熱水袋暖手暖腳。尤其是足部離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，御寒能力弱，但同時(shí)足部又是人體經(jīng)脈匯集之處，分布很多重要穴位，如果受寒會(huì)降低人的免疫力，使全身都受到影響。

因此，出門(mén)最好戴著手套，在室內(nèi)手覺(jué)得冷了應(yīng)多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如勞宮穴，可獲得防寒、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。在腳部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋襪外，應(yīng)多活動(dòng)，行走是足部保暖的最佳辦法;晚上睡前半小時(shí)可用熱水或中藥沐足方泡腳，每次泡20-30分鐘最佳，泡腳后可用手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘，也能有效驅(qū)寒。

最新大寒的由來(lái)

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。 我國(guó)古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚。

大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長(zhǎng)波脊，東亞為沿海大槽，我國(guó)受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫。

最新大寒的傳統(tǒng)習(xí)俗

1、大寒迎年

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，大寒節(jié)氣由于近年，人們開(kāi)始忙著除舊飾新，腌制臘味年肴，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)榇汗?jié)就要到了。作為年尾最后一個(gè)節(jié)氣大寒，家家都在忙過(guò)年，這就是“大寒迎年”的風(fēng)俗。所謂“大寒迎年”，就是大寒至農(nóng)歷新年這段時(shí)間，民間會(huì)有一系列活動(dòng)，歸納起來(lái)至少有十大風(fēng)俗，分別是：“食糯”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“臘味”、“趕婚”、“趁墟”、“洗浴”、“貼年紅”等。

2、吃糯米飯

大寒廣東民間形成吃糯米飯的習(xí)俗。大寒來(lái)臨前，家家戶(hù)戶(hù)煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚(yú)、冬菇等，以迎接傳統(tǒng)節(jié)氣中最冷的一天。糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補(bǔ)功效。

3、尾牙祭

尾牙祭我國(guó)南方一些地方的風(fēng)俗，尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫"社"，按照民間的習(xí)俗，每到播種或收獲的季節(jié)，人們都要立社祭祀，祈求或酬報(bào)土地神。所謂二月二(古時(shí)在立春后第五個(gè)戊日)為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙?！白鲅馈?，亦稱(chēng)“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱(chēng)的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。民間有全家坐一起“食尾牙”的習(xí)俗?，F(xiàn)代企業(yè)流行的“年會(huì)”即是尾牙祭的遺俗。

4、吃臘八粥

臘八節(jié)是流行于我國(guó)北方地區(qū)的重要節(jié)日，這節(jié)日習(xí)俗是吃臘八粥。臘八這天喝臘八粥這一習(xí)俗的來(lái)歷和佛陀成佛有關(guān)，清代蘇州文人李福詩(shī)云：“臘月八日粥，傳自梵王國(guó)，七寶美調(diào)和，五味香糝入。在我國(guó)北方，有 “小孩小孩你別饞，過(guò)了臘八就是年”之說(shuō)，過(guò)臘八意味著拉開(kāi)了過(guò)年的序幕。

最新大寒的禁忌

1、大寒時(shí)節(jié)忌諱天晴無(wú)雪。民間在大寒節(jié)氣忌天晴不雪。農(nóng)謗說(shuō)“大寒三白定豐年”“大寒見(jiàn)三白，農(nóng)人衣食足”，三白指下三場(chǎng)大雪。大寒忌晴宜雪的說(shuō)法早在唐朝時(shí)就有了。古書(shū)中記載：“一臘見(jiàn)三白，田公笑赫赫。”為什么臘月下雪就預(yù)兆豐收呢?

《清嘉錄?臘雪》說(shuō)得好：“臘月雪，謂之臘雪，亦曰瑞雪。殺蝗蟲(chóng)子，主來(lái)歲豐稔?！迸D雪殺了蝗蟲(chóng)，次年不鬧蟲(chóng)災(zāi)，自然豐收在望。

2、大寒時(shí)節(jié)飲食宜忌。大寒時(shí)節(jié)是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，因此應(yīng)注意防寒，適宜多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防風(fēng)寒、邪氣的侵襲。飲食方面應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的原則，宜減咸增苦，宜熱食，但燥熱之物不可過(guò)食;食物的味道可適當(dāng)濃一些，但要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。宜食用的食材同“小寒”。適當(dāng)增加生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等作為調(diào)料。切忌黏硬、生冷食物，盡量少吃海鮮和冷飲等食物。

不宜食用燥熱之物。大寒,是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)的北京，天氣寒冷。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。

不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量。大寒時(shí)節(jié)，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，出汗太多，避免陽(yáng)氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好暫停鍛煉。

不損陰津。隨著天地間水氣的減少,人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。

關(guān)于大寒的寓意和象征

大寒是24節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的含義?！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

這個(gè)時(shí)候寒潮南下的非常頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒現(xiàn)象。

我國(guó)古代把大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”就是說(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，在這個(gè)時(shí)候正是捕食能力極強(qiáng)的.狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后5天以?xún)?nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，并且還是最結(jié)實(shí)、最厚。

大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流是比較穩(wěn)定的，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整的時(shí)候，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長(zhǎng)波脊，東亞為沿海大槽，我國(guó)受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫的情況。