2023年末伏開始與結(jié)束的時間：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天簡介

三伏天是夏季炎熱、潮濕和悶熱的天氣。三伏天通常分為30天和40天。三伏日分為三個三伏日，即一伏(第一伏)、兩伏(中間伏)和三伏(最后一伏)。每個電壓都可以獨(dú)立顯示。綜合起來，這就是我們通常所說的“三伏天”。三伏天的第一次和最后一次伏擊是固定的，每次伏擊持續(xù)10天，而中間伏擊可分為10天和20天。

三伏天是哪個節(jié)氣?

小暑和處暑之間。

三伏天是一年中溫度最高、潮濕悶熱的時期，主要發(fā)生在輕度中暑的節(jié)氣和夏季治療之間，有三個時期的第一、中間和最后三伏天，其中中間和最后三伏天較短，分別只有10天，此時的天氣在上午和晚上較涼爽。

然而，三伏天將有10或20天，中游也是最熱的時候。此時，太陽將直射地面，地面溫度將升高，天氣將炎熱。我們應(yīng)該注意防暑降溫。

三伏天如何防暑降溫

1.口渴后不宜狂飲

勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

2.不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

3.常備防暑藥物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

三伏天注意事項

1、忌暴曬

陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚?。紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。

除了皮膚之外，強(qiáng)烈的陽光還會損傷眼睛。沒有做好足夠的防護(hù)，紫外線就可能對晶狀體、視網(wǎng)膜黃斑、角膜等眼球結(jié)構(gòu)造成損傷。

2、忌缺水

為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。但在高溫環(huán)境下或是運(yùn)動勞動后，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到2升或更多!

3、忌貪涼

低溫不會引起關(guān)節(jié)炎，但如果存在關(guān)節(jié)炎，過低的溫度確實會讓關(guān)節(jié)覺得疼痛不適。因此，建議把空調(diào)溫度設(shè)置在26-27℃左右比較合適，而且最好不要直對著空調(diào)吹冷風(fēng)。

關(guān)于冷飲方面，癌癥患者尤其注意不要吃?？梢园揪G豆湯之類的富含礦物質(zhì)和維生素的食物來防止中暑