7月6日電，雖未進(jìn)入盛夏，全國(guó)高溫已明顯具有“出現(xiàn)時(shí)間早、影響范圍廣、極端性顯著”等特征。全球來(lái)看，亞洲迎來(lái)了史上最熱4月，5月，全球平均溫度達(dá)到了1850年以來(lái)最高，東南亞大部分國(guó)家6月以來(lái)氣溫都突破了40℃。有分析指出，這些局部氣候異?？赡芘c厄爾尼諾現(xiàn)象有關(guān)。連續(xù)三年的“拉尼娜年”后，厄爾尼諾在今年回歸已成為必然。中國(guó)科學(xué)院大氣物理研究所研究員鄭飛長(zhǎng)期從事厄爾尼諾預(yù)測(cè)與研究，他分析說(shuō)，目前熱帶太平洋正處于從拉尼娜向厄爾尼諾轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，受此影響，全球的大氣環(huán)流都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的調(diào)整。多位專(zhuān)家指出，如果超強(qiáng)厄爾尼諾事件真的到來(lái)，他們最擔(dān)心的是2024年夏季可能出現(xiàn)的暴雨洪水或極端高溫。

厄爾尼諾現(xiàn)象的特點(diǎn)

當(dāng)赤道中東太平洋的海水溫度比正常高時(shí)，就會(huì)發(fā)生厄爾尼諾現(xiàn)象。

厄爾尼諾現(xiàn)象通常會(huì)導(dǎo)致全球范圍內(nèi)的天氣異常，如洪水、干旱和暴風(fēng)等。

在厄爾尼諾期間，赤道中東太平洋地區(qū)的風(fēng)和洋流可能減弱或改變方向，這會(huì)影響全球氣候。

厄爾尼諾現(xiàn)象通常持續(xù)幾個(gè)月甚至一年多，每2-7年發(fā)生一次。

應(yīng)對(duì)炎熱夏季，我們要如何做好個(gè)人高溫防護(hù)？

一、戴口罩

今年疫情依然流行，持續(xù)佩戴口罩仍然是預(yù)防疾病傳播的重要手段。尤其在人群密集、空氣不流暢等環(huán)境下，戴口罩更是必要。建議選擇透氣、防護(hù)效果好的口罩，避免戴過(guò)久、過(guò)緊，以確保個(gè)人安全和舒適。

二、注意飲食

炎熱的氣候容易導(dǎo)致身體的脫水，為了避免失水，我們需要適量地補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。建議多飲溫水，尤其是白開(kāi)水、茶水等，可以幫助促進(jìn)代謝、降低暑濕、去除體內(nèi)廢物等?？梢赃m當(dāng)多食用一些水果、蔬菜、小食品等，以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

三、保持室內(nèi)通風(fēng)

夏季通常是裝修和粉刷的季節(jié)，為了避免室內(nèi)物質(zhì)揮發(fā)，我們需要保持室內(nèi)通風(fēng)。通風(fēng)可以有效地消除室內(nèi)有害氣體的濃度，降低對(duì)人體的影響。建議在早上和晚上通風(fēng)，以防止太陽(yáng)暴曬和中午時(shí)段的高溫。

四、避免高溫中暑

由于高溫天氣的影響，我們很容易出現(xiàn)中暑等情況。需要采取一些防護(hù)措施以避免這些問(wèn)題的發(fā)生。建議在炎熱的環(huán)境下，盡量讓自己保持涼爽，可以通過(guò)佩戴透氣性好的衣物、戴遮陽(yáng)帽、帶透氣性好的鞋子等方式，以提高身體的舒適度。還可以選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的較涼爽時(shí)段進(jìn)行，避免在中午陽(yáng)光直射的時(shí)期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

五、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生是做好防護(hù)的基礎(chǔ)。在夏季高溫炎熱的環(huán)境下，需要更加重視個(gè)人衛(wèi)生。建議勤洗手、勤換衣、多洗澡、勤洗頭發(fā)，以減少細(xì)菌繁殖和疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。還可以注意個(gè)人飲食衛(wèi)生，盡量不吃生冷、腐敗、變質(zhì)的食物，避免感染引起的疾病。

六、保護(hù)皮膚

在夏季高溫的環(huán)境下，陽(yáng)光、紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響。為了保護(hù)皮膚，我們需要多做幾個(gè)方面的工作。

1，是做好防曬，選擇適合自己的防曬用品，盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)度的時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

2，保持皮膚清潔，盡量避免使用冷熱水交替浸泡皮膚，以免引發(fā)皮膚疾病。

3，在使用化妝品和護(hù)膚品時(shí)，我們需要選擇更適合自己的產(chǎn)品，盡量不要擅自調(diào)配使用，以免不當(dāng)引發(fā)皮膚刺激或損傷。

溫馨提示：夏季是一個(gè)需要增強(qiáng)防護(hù)的季節(jié)，我們需要采取一系列的措施來(lái)避免疾病的發(fā)生。在進(jìn)行個(gè)人防護(hù)時(shí)，需要注重個(gè)人衛(wèi)生、防曬、保持室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分等方面，以保障身體的安全和健康。