一份15克的速溶咖啡中含添加糖是11.2克，《中國(guó)居民膳食指南》中建議每天攝入添加糖不超過50克，最好不超過25克。攝入過多的添加糖，不但增加超重肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)引起糖尿病、齲齒，每天喝速溶咖啡最好不超過兩包。如果您以后繼續(xù)喝速溶咖啡，建議選擇速溶純咖啡，自己添加牛奶調(diào)味，這樣更健康。

長(zhǎng)期過量食用黑咖啡，容易導(dǎo)致胃腸道功能降低引發(fā)胃炎、胃潰瘍等其他胃腸道疾病。咖啡因在身體內(nèi)不斷堆積容易造成血管硬化，降低血管本身的彈性，也會(huì)增加患有血管硬化癥的風(fēng)險(xiǎn)。

如何端咖啡杯?

放咖啡的杯碟一般都是特制的，這種杯子的杯耳較小。手指無(wú)法穿過去。但即使用杯耳較大的杯子，也不要將手指穿過杯耳端杯子?？Х缺瓚?yīng)放在自己的面前或右側(cè)，杯耳指向右方。飲咖啡時(shí)，可以用右手拿著咖啡的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時(shí)，不要發(fā)出輕響。

咖啡的杯碟如何使用?

飲用時(shí)僅需端著咖啡杯就好。一般而言，喝咖啡時(shí)只需端起杯子。如果端起碟子或托住杯底喝咖啡，都是失禮行為。除非是在沒有餐桌可以依托的情況下，可以用左手端碟子，右手持咖啡杯耳慢慢品嘗。

愛爾蘭咖啡是什么?

最早出現(xiàn)于愛爾蘭的達(dá)布爾，卻盛行于舊金山，最后傳布于全世界，是最著名的咖啡沖泡方式。 通常是加入愛爾蘭威士忌，但若利用具有石蘭花芳香的愛爾蘭薄荷酒，更能表現(xiàn)出華麗氣氛。首先將砂糖、愛爾蘭酒放入杯中，再加入熱咖啡使糖溶化，然后上面加入鮮奶油。 隔著冰涼的鮮奶油喝熱咖啡。一般的鮮奶油是在二百cc的奶油中加入二～三大匙的糖。當(dāng)熱咖啡注入杯中時(shí)，剛開始只是注入少量，等杯子的溫度略升后才注入剩余部份，如此便不必?fù)?dān)心杯子可能裂開。

皮質(zhì)醇高如何調(diào)理?

皮質(zhì)醇增高一般分為生理性和病理性。生理性又叫做假性的皮質(zhì)醇增高，一般見于壓力比較大、精神緊張、勞累熬夜、肥胖酗酒的患者。這些人群的皮質(zhì)醇增高都是由于對(duì)應(yīng)的生理因素所導(dǎo)致，讓患者避免勞累、熬夜、精神緊張、壓力大、肥胖、酗酒等對(duì)應(yīng)誘因，皮質(zhì)醇可以恢復(fù)正常。

除此之外，對(duì)于垂體的部分疾病以及腎上腺的腫瘤所導(dǎo)致的皮質(zhì)醇增高，無(wú)法通過生活上的調(diào)理去降低，而是要找到具體的病因，再請(qǐng)外科醫(yī)生完成相應(yīng)的手術(shù)。比如垂體分泌ACTH(促腎上腺皮質(zhì)激素)增多導(dǎo)致皮質(zhì)醇增多，即庫(kù)欣病。最好的治療方法是請(qǐng)外科醫(yī)生做垂體瘤的切除手術(shù)，而腎上腺引起的庫(kù)欣綜合征也是找到病灶，將腎上腺的腫瘤切除，皮質(zhì)醇自然也會(huì)降低。