三伏天游泳會(huì)加劇濕氣是真實(shí)的嗎?

不會(huì)。

濕氣重主要是由于體內(nèi)脾虛以及環(huán)境因素造成的，游泳作為一種常見的運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉人體全身的肌肉，具有促進(jìn)代謝的作用，通常情況下來說，人體在三伏天的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行游泳，并不會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣加重，不需要過于擔(dān)心。

小貼士

三伏天期間是最適合祛濕排毒的，可以通過飲食或者中醫(yī)調(diào)理進(jìn)行祛濕排毒。

三伏天必吃的三類食物

冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。

薏仁

即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

三伏天孕婦注意事項(xiàng)

1、出門防曬 曬太陽有利于補(bǔ)鈣，但三伏天紫外線強(qiáng)烈，孕婦出門要注意時(shí)機(jī)，最好戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射，出行時(shí)間最好選擇在也就是早上8點(diǎn)之前或者晚上7點(diǎn)之后出門。

2、穿著 三伏天孕婦不能穿多了，應(yīng)該盡量衣著寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗。晚上睡覺時(shí)睡衣褲的選擇盡量選擇寬松的，不能勒到胎兒。

3、不能貪涼 三伏天孕婦不可貪涼，不能貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，避免風(fēng)扇和空調(diào)直吹。如果待在空調(diào)房中，孕婦一定要適時(shí)的添加衣物，尤其晚上多加注意，預(yù)防感冒。

健康小貼士

三伏天孕婦容易食欲不振，可以吃上述水果改善食欲，但應(yīng)該適量，不宜吃的過多。同時(shí)飲食方面也要有規(guī)律，定時(shí)定量，最好選擇溫軟，清淡而富有營養(yǎng)的食物，如粥類和蔬菜。

三伏天適合喝的茶

防暑清涼茶 由香薷、佩蘭、綠茶組成，每天10～20克均可，用開水泡茶可化濕防暑。

菊花茶 由菊花、二花、甘草組成，每天10～20克均可，綠茶適量，用開水泡茶渴，作用偏于清涼、瀉火。

白茅根茶 由白茅根、淡竹葉、甘草組成，每天10～20克均可，開水泡飲即可。

三伏天注意吹干頭發(fā)再睡

很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣。夏天時(shí)，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。