2、影響生長(zhǎng)發(fā)育：長(zhǎng)期睡眠少會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而不利于兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。

3、產(chǎn)生不良情緒：睡眠少還可能會(huì)產(chǎn)生情緒低落、精神萎靡、脾氣暴躁等不良情緒。

導(dǎo)致睡眠少的主要原因有生活因素、精神心理因素和疾病因素，所以可以通過改變飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和通過藥物治療來緩解其癥狀。在飲食方面睡前應(yīng)避免喝咖啡、茶，避免進(jìn)行過于興奮的交談和預(yù)熱活動(dòng)，晚飯避免吃過飽，避免吃大量高蛋白、高脂肪食物。在日常生活中飲食應(yīng)注意以清淡為主，少吃油膩食物，忌食辛辣刺激和生冷的食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜，忌煙酒。在生活方面應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，白天適度鍛煉身體。

睡眠太少頭暈怎么辦

睡眠不足會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，平時(shí)要保持充足的睡眠，對(duì)身體健康有一定的幫助。

如果患者最近一段時(shí)間工作以及生活壓力比較大，會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，如果每天的睡眠時(shí)間達(dá)不到6~8個(gè)小時(shí)左右，一般被稱為睡眠不足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足，還會(huì)影響到大腦的正常供氧以及供血，所以會(huì)導(dǎo)致部分患者出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況?？梢酝ㄟ^多休息的方式進(jìn)行改善，睡眠充足以后頭暈的情況就會(huì)得到緩解。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，而且患者出現(xiàn)入睡困難以及容易驚醒的情況，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物進(jìn)行治療，常見的藥物一般有安神補(bǔ)腦液、朱砂安心丸等。

睡眠太少臉腫是為什么

失眠的患者，存在睡眠質(zhì)量的下降，患者如果存在腎功能不全或者心力衰竭，如果臥床時(shí)間比較長(zhǎng)，容易使組織液、體液等聚集在臉部，患者臉部可能看起來會(huì)比較浮腫。

還有的患者，比如存在低蛋白血癥、營養(yǎng)不良，在患者平躺的過程中，血液會(huì)重新分布，患者臉部也有可能會(huì)出現(xiàn)浮腫。也有患者因?yàn)橐归g存在失眠，睡不著，會(huì)喝大量的水，容易導(dǎo)致體液聚積到臉部，也有可能會(huì)出現(xiàn)面部的水腫。

如果患者出現(xiàn)了失眠，又出現(xiàn)了臉部的浮腫，建議一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

睡眠太少會(huì)情緒失控嗎

睡眠不足對(duì)情緒的影響很大，可能伴有緊張不安、焦慮、情緒低落，患者脾氣暴躁、注意力不集中，經(jīng)常因?yàn)樾∈潞腿藸?zhēng)吵。

因?yàn)樗卟蛔?，患者還可能產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮和抑郁現(xiàn)象，對(duì)自己失眠的癥狀過度的擔(dān)心、焦慮不安，甚至因此而引起了抑郁癥，嚴(yán)重者甚至有自殺傾向;睡眠不足可以導(dǎo)致焦慮和情感障礙，而焦慮癥、抑郁癥等情感障礙也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，這兩者可以互為因果，有可能會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

睡眠太少會(huì)掉頭發(fā)嗎

一般睡眠換了新環(huán)境突然掉發(fā)量增多，多是因?yàn)樗敛环?，難以適應(yīng)新環(huán)境，然后導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好、心情過于焦慮、食欲不振營養(yǎng)狀態(tài)變差等，身體就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，然后出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。這種情況一般不需要特殊治療，但是在生活中要注意調(diào)理，要養(yǎng)成良好的生活作息，保持充足的睡眠，還要調(diào)整好心態(tài)，積極適應(yīng)新環(huán)境。

如果水土不服導(dǎo)致斑塊狀脫發(fā)，就需要積極用藥物治療，可以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片等藥物來改善睡眠質(zhì)量，還可以外用米諾地爾溶液來促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，都能幫助改善脫發(fā)的現(xiàn)象。