什么是淺睡眠

間睡眠的劃分主要分為兩期，一種是做夢的睡眠，即快速眼動期(REM期)，又被稱為Ⅱ期睡眠，還有一種睡眠未非快速眼動睡眠，稱為不做夢的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，分為Ⅰ期、Ⅱ期和Ⅲ期睡眠。Ⅰ期、Ⅱ期睡眠，統(tǒng)稱為淺睡眠，Ⅲ期睡眠屬于深睡眠。

在Ⅰ期睡眠中，人常是處于一種半夢半醒的狀態(tài)，甚至可以聽到路上過車的聲音，此時很容易被喚醒。睡眠逐漸加深，進入Ⅱ期睡眠，此時需要較大的響聲才能被喚醒，必須是很大的聲音，才能聽到而從睡眠中被喚醒，所以通常稱Ⅰ期、Ⅱ期睡眠為淺睡眠。在失眠的概念中指Ⅲ期深睡眠減少，而Ⅰ期、Ⅱ期睡眠增加，淺睡眠增加會影響睡眠后的身體恢復感，常感覺到淺睡眠增加后，身體乏力、恢復不好，有頭昏等不適的癥狀。

什么是淺睡眠和深睡眠

夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期：

1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音，屬于半夢半醒之間，已經(jīng)進入淺睡眠，睡眠開始逐漸加深;

2、NREMⅡ期睡眠：需要較大的聲音才能喚醒，Ⅰ期睡眠和Ⅱ期睡眠合稱作淺睡眠，通常失眠的患者可以表現(xiàn)為淺睡眠增加，及深睡眠減少;

3、NREMⅢ期睡眠：通常需要較大的聲音或者推動身體才能喚醒，這時是指深睡眠。深睡眠對于身體康復較為重要，能夠恢復精力、腦力以及影響免疫系統(tǒng)。

睡眠太淺會有什么表現(xiàn)

淺睡眠是指個人剛剛進入睡眠時的狀態(tài)，此時個人的睡眠并不深，對于周圍環(huán)境還殘留有一些感知能力，所以容易受周圍環(huán)境的刺激性影響，如果有比較大的聲響會中斷個人睡眠導致出現(xiàn)蘇醒?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)個人淺睡眠時間持續(xù)比較長，每晚淺睡眠時間在5~6個小時左右，深睡眠時間只有1~2個小時。在淺睡眠期間個人就可以適當恢復個人體力。

睡眠太淺聽見有人唱歌

淺睡眠的時候經(jīng)常幻聽可能是因為生理因素、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е?，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：

1、生理因素

睡著時會處于混亂狀態(tài)，有可能會出現(xiàn)幻聽癥狀。如沒有伴隨其他癥狀，通常不需特殊治療。

2、焦慮癥

焦慮癥屬于精神障礙，通常會出現(xiàn)失眠和睡眠質(zhì)量下降的情況。導致大腦的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調(diào)，出現(xiàn)幻覺和幻聽等癥狀的出現(xiàn)，包括聽到似乎來自外部環(huán)境的聲音?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用艾司唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物治療。

3、抑郁癥

抑郁癥患者精神壓力比較大，容易導致精神紊亂和心理失衡，引起幻聽和幻覺?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀分散片等藥物改善癥狀。