新生馬上就要開(kāi)學(xué)了，開(kāi)學(xué)代表著軍訓(xùn)，那軍訓(xùn)對(duì)于容易餓的人來(lái)說(shuō)就不是那么容易挨過(guò)的了，下面給大家分享關(guān)于軍訓(xùn)吃什么早餐頂餓，歡迎閱讀!

軍訓(xùn)吃什么早餐頂餓

建議軍訓(xùn)的早餐要含有充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、維生素等。具體的說(shuō)，軍訓(xùn)早餐可以進(jìn)食雞蛋1~2個(gè)，飲用牛奶200毫升左右，另外主食至少達(dá)到150克，可以吃米飯、包子、餃子、面條等。另外建議多吃綠葉蔬菜，可以達(dá)到200克左右，也要吃一些干果，比如花生、腰果、核桃等堅(jiān)果，這樣增加熱量，有飽腹感，不容易饑餓。

軍訓(xùn)應(yīng)該買(mǎi)什么東西吃比較好

軍訓(xùn)必備零食

軍訓(xùn)吃的零食最好是好拿好放的，而且方便小巧還管餓，那么應(yīng)該帶哪些吃的呢?

豬肉脯、牛肉干、盡量不要帶巧克力，因?yàn)樘鞜崛菀谆@兩樣就夠了，軍訓(xùn)一般是一周。

軍訓(xùn)生活用品

1.喝水的杯子(最好是能蓋干的不銹鋼杯)

2.牙刷和牙膏(牙膏建議帶家庭裝的那種)

3.毛巾(多帶兩條，我有同學(xué)每次洗澡都重買(mǎi)一個(gè)毛巾，然后就丟了，再洗再重買(mǎi)，浪費(fèi)錢(qián)!)

4.肥皂(洗衣服的，不太會(huì)洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒(méi)有痕跡，洗衣粉沖不凈會(huì)有白痕)以及皂盒(建議用帶蓋子的)5.洗發(fā)水(護(hù)發(fā)素)6.沐浴液或者洗臉用的香皂

7.花露水或者蚊帳

8.毯子或者空調(diào)被 (看看錄取通知書(shū)里面，一般都是學(xué)校給發(fā)，當(dāng)然了，是要錢(qián)的，所以一般都無(wú)需自帶被子，但是為了保證躺在床上不會(huì)感到硬，再帶個(gè)被墊到被單底下還是比較不錯(cuò)的，另外，南方的學(xué)校，當(dāng)然也包括省內(nèi)的錦州、阜新什么的天氣都比較熱，出汗嚴(yán)重的胖胖建議帶個(gè)涼席代替被單，要不睡覺(jué)得難受死)

9.手紙或面巾紙(不要報(bào)到當(dāng)天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價(jià)格貴。該帶的都自己帶好了)

10.蚊帳(看看錄取通知書(shū)里面，基本上學(xué)校會(huì)給發(fā)，如果發(fā)的話他會(huì)寫(xiě)，那就不用帶了)11.濕巾(盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時(shí)候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便)

12.應(yīng)急臺(tái)燈最好是能充電的(個(gè)別人考前突擊時(shí)候會(huì)用，但是建議同學(xué)為了確保室友的休息質(zhì)量，不要經(jīng)常在熄燈后開(kāi)臺(tái)燈，哪怕是找東西，這是一種禮貌，有的朋友睡覺(jué)怕光，熄燈后總開(kāi)臺(tái)燈干這個(gè)找那個(gè)的可能打擾到別人休息)

13.筷子、勺子( 吃泡面，不要以為有食堂就夠了……食堂是有營(yíng)業(yè)時(shí)間的，你要是參加點(diǎn)比賽或者活動(dòng)過(guò)了19:30，就進(jìn)不去食堂了，

14.拖鞋(很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上)

15.出門(mén)穿的鞋子(腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換)

16.夾衣架(八腳架，這個(gè)帶幾個(gè)就行，然后到超市去買(mǎi)，寢室一定要多弄點(diǎn)這個(gè)東西，另外不要計(jì)較是誰(shuí)買(mǎi)的，隨便用，大家一起用，寢室要像一家人一樣)17.粘鉤(下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點(diǎn)零碎的小東西)

新生軍訓(xùn)吃啥防曬隔離

1、多吃蔬菜和新鮮水果，可以使秀發(fā)消化吸收到營(yíng)養(yǎng)成分

2、西紅柿是最好是的防曬隔離食材

法國(guó)和西班牙兩國(guó)之間生物學(xué)家的科學(xué)研究結(jié)果顯示，多吃一些西紅柿可具有防曬隔離功效。德荷兩國(guó)之間的生物學(xué)家在科學(xué)研究中發(fā)覺(jué)，假如每一個(gè)人每日服用40克番茄沙司，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)性將降低40%;假如再再加10克植物油，那麼防曬隔離的實(shí)際效果就會(huì)更好。生物學(xué)家覺(jué)得，這可能是番紅素在防曬隔離傷層面起著關(guān)鍵的功效。

3、甜瓜水分含量在新鮮水果中是首屈一指的，因此非常合適夏天補(bǔ)充人體水分的損害

4、青檸檬帶有豐富多彩維他命C的青檸檬可以推動(dòng)基礎(chǔ)代謝、防衰老狀況、美白祛斑、收細(xì)毛孔、變軟角質(zhì)層薄及令皮膚有光澤度

孩子軍訓(xùn)期間愛(ài)吃的8道硬菜

梅干菜燒肉

1.不管是用整顆梅干菜，還是用裝袋切好的梅干菜都要提前用水泡發(fā)。整顆梅干菜泡發(fā)后，切成1-2厘米的小段備用。準(zhǔn)備蔥段、姜片、香葉、肉桂、草果、白芷、八角、冰糖。

2.五花肉切成小塊，冷水下鍋焯水3分鐘，同時(shí)放入姜片、蔥節(jié)、料酒，去除肉腥味兒。

3.熱鍋涼油，放焯水后的五花肉，小火慢慢煸炒出油水，這樣做吃起來(lái)才不會(huì)覺(jué)得膩。然后放入冰糖炒至融化，五花肉也裹滿糖色才可以。接著淋入老抽、生抽、料酒翻炒，不僅要炒出香味，五花肉也要上色才好。

4.此時(shí)加入熱水，放入蔥段、姜片、肉桂、香葉、八角、草果、白芷。等水完全煮沸后轉(zhuǎn)中小火，慢燉50分鐘，再放入切好的梅干菜。梅干菜下鍋后，再燉20分鐘，轉(zhuǎn)大火收汁即可。

5.在大火收汁的時(shí)候，淋入一小勺香醋，不僅去膩提香，吃起來(lái)更是肥而不膩。不用擔(dān)心會(huì)有醋酸味，在收汁時(shí)很快就會(huì)揮發(fā)掉。

可樂(lè)雞翅

1.雞翅不要焯水，在清水中浸泡30分鐘，去除血水和雜質(zhì)。泡好后在雞翅身上劃幾刀，接著用料酒、生抽、鹽、胡椒粉、蔥、姜片，充分抓勻腌制入味，放冰箱保鮮室30分鐘以上。

2.腌制好的雞翅用平底鍋小火慢煎，許多人簡(jiǎn)單煎一下就直接倒入可樂(lè)，難怪不香不入味。

3.一定要煎到雞翅兩面金黃，有陣陣焦香的味道再倒入可樂(lè)。

4.可樂(lè)倒入后，轉(zhuǎn)中小火慢燉，放入一粒八角、一片香葉、蔥節(jié)、姜片增加香味，再淋入老抽和鹽調(diào)味，大約15-20分鐘的時(shí)間就可以轉(zhuǎn)大火收汁啦。

小炒牛肉

1.牛肉橫切成薄片，用料酒、胡椒粉、鹽、少許淀粉，腌制10分鐘以上。切豬肉時(shí)要順著紋理切，不會(huì)炒成碎渣渣，切牛肉時(shí)不能順著紋理切，要橫切紋理，否則嚼不動(dòng)。大蒜切成薄片，小米椒切成斜刀，蒜薹切成1厘米寬的小段。

2.油溫在七成熱的時(shí)候，放牛肉爆炒，用鏟子快速翻炒，使其均勻受熱。油溫不能太低，否則會(huì)粘鍋。

3.牛肉炒變色，放大蒜和小米椒一起合炒，翻炒均勻后，放入生抽、蠔油、白糖、鹽、老抽，進(jìn)行調(diào)味。

4.緊接著放入蒜薹丁，翻炒均勻，有力氣的人可以像林大廚那樣顛幾下鍋，炒出鍋氣，關(guān)火即可。

紅燒扒皮魚(yú)

1.買(mǎi)回來(lái)的扒皮魚(yú)清洗干凈，在魚(yú)身上劃幾刀，方便入味，并用料酒腌制10分鐘就可以。扒皮魚(yú)的魚(yú)腥味不重，用料酒簡(jiǎn)單腌制去腥就可以。

2.準(zhǔn)備料汁：生抽、老抽、蠔油、白糖、鹽，另加少許清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>